Healthy Breakfast

“Breakfast like a king, lunch like a prince, and dine like a pauper” yang berarti sarapan pagi adalah yang terpenting. Jangan memberi alasan tidak ada waktu untuk sarapan, kecuali anda suka bekerja dengan lemas di pagi hari. Sebagian orang selalu memulai harinya dengan teh atau kopi. Hal ini tidak menjadi masalah, asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan (maksimal 2 cangkir/ hari). Tapi akan lebih baik jika kita menggantinya dengan air putih dan jus buah. Tambahkan dengan karbohidrat yang tidak terlalu berat misalnya sereal yang rendah gula dan “whole wheat” atau roti gandum, itu akan menjadi sarapan terbaik anda. Buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, anggur, sangat bagus untuk sarapan anda.